top of page

IoPTterapi

IoPT terapi

IoPT - Selvmøte

for 3 døgn siden
2 min lesing

Oppdatert: for 17 timer siden

HELBREDELSE FRA GRUNNEN


Et selvmøte er som å pløye størknet grunn til levende myk jord. Fastlåste forestillinger og begrensninger blir intuitivt og litt mystisk endevendt. Gradvis kommer ditt autentiske jeg til syne som spirende liv og nye muligheter.


IoPT selvmøte Mariken Moxness 


Vil du overleve eller  l e v e!  

- endring er liv

 

Å leve med psykologiske sår er normalt. Vi kan alle gjenkjenne symptomer som stress eller indre uro, nedstemthet, søvnløshet, ulike former for avhengighet eller tanker som går i ring. Slike symptomer er tegn på at psyken anstrenger seg for å holde belastende erfaringer i sjakk.

 

Det du har fortrengt erstattes av overlevelsesstrategier (ego) - f.eks å smile når du er trist, arbeide selv om du er sliten eller avlede deg selv med smarttelefonen når du er ensom. Overlevelsesstrategiene hjelper deg å holde vanskelige følelser på avstand, men prisen du betaler er at du gradvis mister kontakten med ditt autentiske selv og blir urolig eller selvkritisk og uvennlig mot deg selv.

 

Overlevelsesstrategier er vanskelig å endre ved hjelp av viljen og kan lede til sykdom. Løsningen er å adressere hendelsene som skjuler seg bak overlevelsesstrategien. Men til dét trenger vi støtte. Psykotraumer er ikke viljestyrt nettopp fordi de befinner seg utenfor vår kapasitet. Vit at støtten du trenger finnes!




Video (1 min)

av Hollywoodregissør Stephen Gyllenhaal








Selvmøte metoden  (3,5 min)

presentert av Stephen Gyllenhaal 









​

Metoden

 - skritt for skritt


  1. INTENSJON: Spør deg selv; hva vil jeg? - og skriv ned svaret.(for eksempel "Jeg vil være glad?", "Jeg vil ha en kjæreste", "Jeg vil sove godt om natten" eller "Hvorfor har jeg migrene?") Vi kaller det Intensjonssetningen.

  2. RESONANS: Velg to ord fra setningen og gi hvert ord til en "resonansperson". Du kan bli overrasket over hvordan ulike aspekter ved deg og din historie kan speiles gjennom resonannspersonene.

  3. DIALOG: Gå i dialog med resonanspersonene med støtte fra terapeuten. Dialogen skjer på en måte som vil gi deg ny innsikt og varig endring innenfra. 



Hva er din intensjonssetning?


Joda... det lyder litt mystisk.  Men du behøver ikke tro på noe. IoPT må oppleves. Metoden har kapasitet til å frembringe forløsende informasjon fra din historie på en måte som knapt noen annen terapiform kan vise til. I dialog med resonanspersonene gjenoppdager du barnets perspektiv på hendelser du kan ha glemt. Dermed øker din forståelse og empati for den personen som har levd  ditt  liv, og gjennomgått det  du  er blitt utsatt for. Der det før var frustrasjon og selvbebreidelse, kan det vokse frem en ny indre vennlighet. Den vennligheten er helbredelse! Den vennligheten er indre vekst. Den kan bidra til å roe nervesystemet og styrke opplevelsen av å fungere ut i fra en mer trygg og autentisk kjerne. Gradvis setter du deg selv fri til ta bevisste valg. Det vil bringe nye muligheter inn i livet ditt.

Prosessen er skånsom, presis og engasjerende,og gir rett som det er overraskende aha-opplevelser. 




Video av Stephen Gyllenaal (18 min))









Essens

  - Livet i livet


Essens oppstår spontant når et traume helbredes helt eller delvis. Når vi merker essens i rommet under en prosess, dveler vi ved det og undersøker kvaliteten sammen.


Om du ønsker en dypere en dypere innføring i de ulike essenskvalitetene kan du sjekke ut Essensutdanningen.

Kommentarer

bottom of page