Hva er essens?
Oppdatert: for 11 timer siden
Vi som arbeider med selvutvikling og meditasjon snakker gjerne om kjærlighet, stillhet, nærvær osv. Det er indre fenomener eller tilstander som de fleste mediterende kan gjenkjenne. Ikke-mediterende kan også erfare slike kvaliteter, f.eks under naturopplevelser eller i et kjærlighetsforhold: det oppstår et indre nærvær av noe stille, åpent, klart eller mykt.
Essens er ikke fravær av noe ubehagelig som f.eks uro eller frykt. Essens er nærværet av noe levende sansbart. Selv har jeg plukket opp essensbegrepet hos den spirituelle læreren Hameed Ali - kjent under pseudonymet A. H. Almaas, eller The Diamond Approach. I følge Almaas er essens kvaliteter ved vår egentlige, dypeste natur – det som er til stede når vi ikke er identifisert med traumer, overlevelses mønstre eller våre vante forestillinger om hvem vi er. Essens er ikke noe du kan skape eller bli, men noe som allerede finnes i deg og som kan åpenbares gjennom indre utforskning.
Et nyfødt spebarn har mye av sin essens intakt. Har du noen gang gått inn i et rom til en stille sovende baby? Det kan nesten føles som å gå inn i et kirkerom så sterkt er essens til stede. Etter hvert som vi blir sosialisert og traumatisert og utvikler et ego, reduseres kontakten med essens. Vi tvinges til å tilpasse oss omgivelsene på måter som gjør at deler av oss må fortrenges ut i det ubevisste, og sammen med dem mister vi også kontakten med essensen vår. Kjernen, identiteten din blir hullete, porøs og skjør. Egoet forsøker å kompensere for den indre skjørheten med å trekke seg sammen i kontroll og rigiditet. Tanker og overlevelssesmønstre overtar for nærværet av essens.
Et IoPT selvmøte handler om å hente hjem mistede traumedeler – fylle hullene slik at kjernen blir helet igjen. Jo mer solid ditt senter er, jo mer kan ytre overlevelsesstrukturer mykne. Og nettopp her er det oppstått et spennende fenomen; i det selve helbredelsen skjer - ofte mot slutten av Selvmøtet, dukker essensen opp; i det traumedelene vender hjem til deg, vil ofte atmosfæren endre seg - og ofte på en måte som er merkbar for alle som er i rommet.
Essens er vår dypeste, sanne natur. Essens er levende nærvær: en direkte og umiddelbar tilstedeværelse i oss selv og virkeligheten. Det finnes mange ulike essenser og og hver av dem er nyttet til bestemte sår eller temaer i psyken. Når en eller flere essenser dukker opp under en prosess, undersøker vi dem sammen. Og på en måte kan vi si at Essens er et slags bevis på at det rent faktisk skjer en helbredelse i psyken. Det kan følge med dyp innsikt og det føles alltid nærende.
rosa og gylden essens
Kjærlighet er den bærende kvaliteten i vårt indre arbeid. Som barn trengte vi kjærlighet fra mamma. Siden forsøker vi å finne den i våre relasjoner. Når vi søker helbredelse, må vi finne den i oss selv.
Men hvordan gjør vi det?
I vår kultur lærer vi å ta oss sammen. Men kjærlighet er det motsatte; kjærlighet er romslig, inkluderende, vennlig, myk og empatisk. Den nærer og fyller uten å klebe eller tynge. Uten kjærlighet blir livet en ørkenvandring; magert, tørt og flatt. Det påvirker vår fysiske, emosjonelle og mentale helse. Å finne veien tilbake til kjærligheten er hovednøkkelen til all menneskelig utvikling.
Denne helgen har vi fokus på å forstå kjærlighetens rolle i helbredelsesprosessen og å skape et trygt fellesskap.
Rød essens
Identitet og livsenergi: Rød essens handler om å komme i kontakt med - og velge deg selv. Den er motet til å stå i ditt eget senter og handle med autentisitet, selvansvarlighet og integritet. I et nøtteskall kan vi si at Rød essens handler om det Jung kaller individuasjonsprosessen som er den psykiske utviklingen der et menneske gradvis blir bevisst sin særpregede identitet, skilt fra ubevisste mønstre og kollektive forventninger. Det er også den dynamiske energien du bruker når du vil ta deg fra A til B. Det er livskraften i løvetannen som trenger opp gjennom asfalten og ut i friheten.
BLÅ essens
Bevissthet: Vi har tre bevissthetssentre; mage, hjerte, og hode. Hvert av dem har en lavere, og en høyere funksjon. Blå essens hører til det høyere mentale, men er involvert i alt vi kan oppfatte, inkludert andre essenser. Det er kanskje den mest formløse og udefinerbare av alle essensene, og handler om bevisstheten og kvaliteten av å vite. Mens det lavere mentale er begrenset, og ofte fordreid eller uklart, kjennetegnes det høyere mentale av klarhet og åpenhet; space. Blå essens handler om den direkte erfaringen av deg selv som bevissthet, uten tanker og tolkninger.
Hvit essens
Viljen er en del av identiteten, og på psykologisk nivå handler det om å vite hva du vil og å kunne uttrykke det på en adekvat måte. Å ha kontakt med egen vilje er en forutsetning for å utvikle essensielle vilje.
Det Essensielle viljeaspektet handler paradoksalt nok om kapasiteten til å stå trygt og avspent når tingene ikke bare er slik du vil. Hvit essens handler om soliditet og utholdenhet. Å kunne stå trygt og solid når det blåser eller stormer rundt deg.
gul essens
Nysgjerrighet og glede: Vi forbinder gjerne glede med å få oppfylt noe vi ønsker oss. Gul essens handler imidlertid om glede uten årsak. Kvaliteten kan merkes som en stille humring i hjertet, boblende champagnebobler i brystet, eller vi bryter ut i latter så tårene triller. Den føles lett, munter, ekspansiv, bekymringsløs og leken, og har en smak av solskinnsaktig sødme. Gul essens har dessuten alltid en kvalitet av spontan, barnlig uskyld.
SORT essens
fersken essens
Fra problemorientering til næring: Ingen forteller oss hvor vanskelig det er å helbrede nervesystemet etter traumer. Men det finnes mykere liv, det finnes gode mennesker og det er mulig å omprogrammere selvsabotasje slik at gode ting kan begynne å skje. Denne helgen skal handle om næring; sjelen vår trenger næring slik kroppen trenger mat. Men hvor finner vi sjelelig næring? Næring krever kontakt; jo bedre kontakt vi får med vår egen innside, jo mer vil vi føle oss hjemme i alt vi foretar oss. Vi begynner å lytte til en stillere stemme, slik at impulser og valg kan springe fra den kilden vi dypest sett er. Gradvis kan livet rette seg inn og bli mer kongruent eller synkronisert med det du er her for.
SORT essens
Fred: Ingangen til sort essens er offer-overgriperdynamikker. Vi har alle sammen erfart svik, og altfor mange har opplevd ulike former for maktmisbruk og overgrep. Avmakt vekker en helt spesiell overlevelsesstrategi i egoet, nemlig harme. Harme og hat er mer giftig enn vanlig sinne og veldig mange av oss fortrenger det. Men så lenge slike giftige følelser ikke blir erkjent og adressert vil de fortsette å utspille seg inni og mellom oss. Vi trenger kunnskap og innsikt i destruktive dynamikker for å kunne transformere dem.
Nøkkelen til Sort essens er Radikal selvansvarlighet. Jo større urett som er blitt begått mot deg - jo mer radikal må din selvansvarlighet være. Det er ikke rettferdig - og det finnes ingen annen løsning. Verden trenger at vi begynner å realisere dette aspektet nå.
Frem til nå har vi fokusert på å helbrede og styrke jeget. Dette er et vendepunkt. Når vi oppgir vår selvrettferdighet begynner egoets dødsprosess.
Sort essens er den mest mystiske av essensene - full av paradokser og motsetninger. Her er ingenting slik du trodde. Frykt for mørke blir til Hellig stillhet. Overgivelse blir makt. Død blir oppstandelse. Kjærlighet og Sannhet er ikke lenger to, men ett. Visdommen ligger ikke i å vite, men i å hvile i mysteriet. Sort essens er mørket som viser seg å være selve lyset. Her beveger vi oss forbi egoet og finner fred. Tross alt.
Grønn essens
Compassion: For å kunne møte og berøre et annet menneskes smerte uten å trekke seg vekk, må vi først våge å møte vår egen. Jo dypere medfølelsen med oss selv når, jo mer øker automatisk dybden, innsikten og forståelsen for andre menneskers lidelse. Vi ser stadig dypere årsakssamenhenger og kan ikke lenger dømme. Her blir smerten døren til noe dyrbart - selve juvelen av det som kan veilede sjelen vår. Compassion åpner oss for en hel verden av vennlighet og kontaktfullhet.
grunnleggende tillit
Grunnleggende tillit er ikke tillit til noe eller noen. Den er heller ikke avhengig av omstendigheter eller livssituasjon. Grunnleggende tillit er en indre viten, en følelse inn i kjernen av din væren - at du er ok uansett. Det er en følelse av å være holdt, og støttet av noe som er større enn enn deg selv.
Kommentarer