IoPTterapi

                                                                           IoPT og essensarbeid

Indre vekst

  - helbredelse fra grunnen


Når noe skal vokse trengs næringsrik jord, vann og lys. Et Selvmøte er som å pløye størknet grunn til levende myk jord. Fastlåste forestillinger og begrensninger blir intuitivt og litt mystisk endevendt.


Essens er næringen, kjærligheten og varmen, alt det som er levende i deg;  gradvis kommer ditt autentiske jeg til syne som spirende liv og nye muligheter.

Vil du leve eller overleve?

 - endring er liv


Å leve med psykologiske sår er normalt. Vi kan alle gjenkjenne symptomer som stress eller indre uro, nedstemthet, søvnløshet, ulike former for avhengighet eller tanker som går i ring. Slike symptomer er tegn på at psyken anstrenger seg for å fortrenge belastende erfaringer - ofte fra barndommen.


Det du har fortrengt erstattes av overlevelsesstrategier (ego) - f.eks å smile når du er trist, arbeide selv om du er sliten eller avlede deg selv med smarttelefonen når du er rastløs eller ensom. Overlevelsesstrategiene hjelper deg å holde vanskelige følelser i sjakk, men prisen du betaler er at du gradvis mister kontakten med ditt avspente autentiske jeg, og blir selvkritisk eller uvennlig mot deg selv.

 

Overlevelsesstrategier kan lede til sykdom og er vanskelig å endre ved hjelp av viljen. Løsningen er å adressere hendelsen som skjuler seg bak overlevelsesstrategien. Psykotraumer er imidlertid fortrengt nettopp i kraft av at de utfordrer tålegrensen vår, derfor trenger vi støtte for å få det til.  Den støtten finnes - i Selvmøtet.

Kort video av Hollywood-filmskaper Stephen Gyllenhaal (1 min)

Metoden presentert av  Hollywood regissør Stephen Gyllenhaal (3,5 min)

Metoden

 - skritt for skritt


  1. INTENSJON: Spør deg selv; hva vil jeg? - og skriv ned svaret.
    (for eksempel "Jeg vil være glad?", "Jeg vil ha en kjæreste", "Jeg vil sove godt om natten", eller "Hvorfor har jeg migrene?") Vi kaller det         Intensjonssetningen.

  2. RESONANS: Velg tre ord fra setningen og gi hvert ord til en "resonansperson".
    Du vil bli overrasket over hvordan ulike aspekter ved deg og din historie kan speiles gjennom         resonanspersonene.

  3. DIALOG: Gå i dialog med representantene med støtte fra terapeut. 
    Dialogen skjer på en måte som vil gi deg ny innsikt og kan initiere varig endring innenfra. 


Det lyder litt mystisk, men metoden har faktisk kapasitet til å frembringe nøkkelinformasjon fra din historie på en måte som knapt noen annen terapiform kan vise til. I samarbeid med resonanspersonene gjenoppdager du barnets perspektiv på hendelser som skjedde da du var liten. Dermed øker din forståelse og empati for den personen som har levd  ditt  liv, og gjennomgått det  du  er blitt utsatt for. Gradvis kultiveres en ny indre vennlighet til deg selv. Den vennligheten er helbredelse. Den bidrar til å roe nervesystemet og kan styrke opplevelsen av å fungere ut i fra en mer trygg og autentisk kjerne. Gradvis setter du deg selv fri til foreta bevisste valg som kan bringe nye muligheter inn i livet ditt.


Prosessen skjer på dine premisser og er derfor både skånsom og presis. Arbeidet er engasjerende og kan gi overraskende aha-opplevelser. Mange sier de gleder seg til hver prosess. Du kan arbeide med Selvmøter individuelt på Zoom eller i fysisk workshops.

Stephen Gyllenhaal viser et (forkortet) Selvmøte med Intensjonsmetiden (18 min)

Essens

 - Livet i livet


Essens er det sansbare, umiddelbare, levende i oss som gir varme, fylde og mening. Livet i livet. Essens er det vi kommer i kontakt med når vi er til stede i nuet. Begrepet kommer fra A.H. Almaas og viser til ulike nærværskvaliteter som vi mister kontakten med når vi blir traumatisert.

Har du noen gang holdt en sovende nyfødt baby i armene og merket den intense atmosfæren av slikemyk, stille sødme som omgir den? Det er essens. Når vi er helt nye i verden har vi ennå ikke rukket å utviklet et jeg eller et tenkende sinn. Gjennom oppdragelse, sosialisering og traumatisering utvikles jeget vårt, men det koster oss nærværet vi kom hit med. Jeget er verktøyet vi bruker til å navigere i verden, og hvis det er skadet medfører det ubehagelige symptomer.

Essens kan oppstå spontant under traumearbeidet og når det skjer, dveler vi og undersøker kvaliteten sammen. Om du ønsker en dypere innsikt i essensfenomenet er kanskje helgekursene eller utdanningen riktig for deg?)


Hva vil du?  Hva er  din  intensjon?

Share by: